福岡のレンタカー(博多駅・福岡空港・小倉駅・中洲川端駅) ｜ トヨタレンタリース博多

みなさんこんにちは。

朝晩はぐっと冷えるようになり、街路樹の紅葉も進んできました。

寒くなってシーズンといえばもちろん・・・「駅伝」ですよね！？

そしてやって参りました福岡の南国、いや【ランナーの聖地】大濠公園！

ボート乗り場、散歩コース、子供が遊べるスペースなども数ヵ所あります。

申し遅れました、私はトヨタレンタリース博多”駅伝部”のキャプテンをしています。

11月のトヨタ自動車九州駅伝大会に向けて、メンバー一同練習に励んでいます。

この駅伝はトヨタ自動車九州宮田工場内を走る特別コースで1人1.1㎞周回、8区間で競います。

距離は短いですが、例年120チームほど参加し熾烈な戦いとなっています。

前回チームで29位、今年は10位以内目標です！

ここで本当は社外秘ですが、今日の私の大濠公園での練習メニューをコソッと紹介します。

100ｍ毎に距離の表示があるので非常に走りやすいです！

・1周約2㎞の周回コースを2周ジョギング(1㎞ 5～6分)

・100ｍウインドスプリント×5本(全力から7～8割ほどの力で走る)

・1000ｍダッシュ(3分10秒)

・・⇒200ｍジョギング

・・・⇒400ｍダッシュ(72秒)

・・・・⇒200ｍジョギング

・・・・・⇒200ｍダッシュ(32秒)

・1周クールダウン

 

このメニューをこなせる私の相棒のシューズは【NIKEのズームペガサス39】。

ジョギングからスピード練習まで幅広く活躍してくれます。

ランニングを始めようとしているそこのあなた、初心者にもおすすめのシューズです。

分かりやすく車でいえばプリウスみたいなものです。

☆個人タイム

前回：1.1㎞/3分25秒　個人順位は10位/1,000人(1位は3分9秒)

 

今回5位以内3分20秒を目指しています。

男子中学生1500ｍの体力テストで、20点満点のペースで走っても3分40秒です。

1秒削るのもかなり険しい道のりです。

 

ということで数日後の本番に向けて、毎日仕事と駅伝練習の両立に励んでいます。

一般の方は観戦できませんが、皆さん是非心の中で応援よろしくお願いします！

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