2024.10.16
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12/2 昭和グループ駅伝大会へ向けて限界突破！
みなさんご無沙汰しております。
トヨタレンタリース博多 “駅伝部” キャプテンです。
ついに駅伝のシーズンがやって来ました。
今年は12月に昭和グループ駅伝大会があります。
今日はいつもの大濠公園ではなく、福岡市西区にある西部運動公園に特訓しに来ました。
子供の遊具、野球・サッカー・テニスコートなどありますが、ジョギングコースもあり、非常に走りやすいです。
昭和グループ駅伝大会は、博多の森陸上競技場のサブグラウンドから外周にかけて走り、激しいアップダウンのあるコースとなっています。
1人1.7㎞周回、5区間で競います。
距離は短いですが、例年100チームほど参加し熾烈な戦いとなっています。
前年は10位以内（全97チーム）を目指しました。
結果は・・・
5位入賞！！
個人結果 4位/485人 個人タイム5分26秒
個人としては、心臓破りの登り坂で力を使い果たしてしまい、スタミナ不足が否めませんでしたが、最低限の走りは出来たかなと思います。
今年はチームとしては3位以内、個人タイムは1.7km5分10秒で限界突破を目標としています。
このペースは分かりやすくいうと「あなたの50ｍの全力疾走(9秒1)で1.7Km走り続ける」という、とてつもないペースです(自負)
ちなみに去年の1位は5分１秒と桁違いのレベルです。
さて目標を達成するために恒例の社外秘練習メニューを公開します。
・1周約1,150mの周回コースを4周ジョギング(1㎞ 5～6分)
・100ｍウインドスプリント×5本(全力から7～8割ほどの力で走る)
・1,000ｍダッシュ(3分5秒～10秒)⇒400ｍジョギング を3セット
・1周クールダウン
今回私の相棒のシューズはASICSのハイパースピード4。
最近流行りの厚底シューズではなく、地面の接地感が有り足裏を鍛えることができるシューズです。
朝6時頃から走り始め、8時にはヘロヘロな状態で家にたどり着きます。
今から一日が始まるというのに。。。 と、毎回 妻から呆れられます(笑)
という事で！
皆さんの強い力を背中に感じ取りながら、今回も精一杯走ってきます！
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